Hatha-yoga 

Het woord Yoga stamt uit het Sanskriet en betekent “juk”. Een juk verbindt twee lasten die door middel van het juk in balans worden gehouden. Hatha-yoga zijn de fysieke oefeningen die je doet om de balans in je lichaam te herstellen of te behouden. Het uiteindelijke doel van Yoga is om de mens tot bloei te laten komen.

In een hatha-yoga les doen we veel rek en strek oefeningen, asana’s genaamd, zodat de energie in het lichaam goed gaat stromen. Je wordt leniger, krachtiger en je coordinatie verbetert. In combinatie met adem- & ontspanningsoefeningen kan deze vorm van yoga bijdragen tot een bewustere en gezondere levenshouding.

Iedereen kan deze vorm van yoga beoefenen want je doet de oefeningen op je eigen niveau. Is een oefening te moeilijk of heb je bepaalde klachten, dan kan ik meestal wel een alternatief aanbieden.

De les eindigt altijd met een ontspanningsoefening en/of een meditatieve oefening.